Les Séances individuelles Adultes et Enfants :
Un accompagnement sur-mesure pour atteindre votre objectif…
La Première séance commence par un bilan approfondi de votre situation.
Elle me permettra d'établir un accompagnement personnalisé adapté à la fois à vos besoins et à votre rythme de progression, elle se clôture par une pratique de découverte.
Les séances suivantes débutent toujours par un temps d'échange, nous passerons ensuite à des exercices doux de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale (détente, optimisation des ressources, activation du positif...).
Nous ferons le bilan en fin de séance de vos ressentis et définirons la mise en place de votre entraînement individuel.
Pour les enfants, les exercices de sophrologie sont adaptés, plus courts et ludiques, une phéno-description et/ou intégration est réalisée par le dessin, le jeu ou par une création en fin de séance.
Les Séances collectives adultes :
Offrez-vous une pause bien être...
Vous avez besoin de vous détendre en fin de journée ? Les after-work de sophrologie sont faits pour vous !
Mettez à profit votre temps libre pour pratiquer facilement la sophrologie et venez profitez de l'instant présent !
Pratiquée en petit groupe, dans une ambiance agréable, chaque séance collective de L'Instant « Thé » aborde un thème (stress, sommeil, lâcher-prise, confiance...).
Les séances sont constituées d'un temps d'accueil (thé/infusion offert), suivi par l'enchaînement d'exercices de sophrologie mais aussi d'autres techniques de relaxation. Enfin, elles se terminent sur un temps d'échange qui permet d'exprimer ses ressentis (les temps d'échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n'est donc pas obligatoire de s'exprimer).
Tous les mardis de 18h à 19h et de 19h15 à 20h15. Sur inscription préalable, essai possible.
Les Séances collectives Enfants :
Consultez la rubrique "Ateliers Enfants"