"Sophrologie" est un mot qui vient du grec. Il est la composition de : sôs, harmonieux ; phren, l'esprit ; logos, la science. Ainsi, la sophrologie est donc la science de l'esprit harmonieux.
C'est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans les années 60. Cette méthode psycho-corporelle a pour but d'harmoniser le corps et la conscience, elle a pour objectif l'équilibre de la personne par le biais d'exercices corporels et respiratoires, de relaxations et d'entrainement mental (pensées positives, visualisations...).
L'apprentissage de ces outils a pour but que vous puissiez vous les approprier afin de devenir acteur de votre propre épanouissement.
Champs d’application :
- Gestion du stress, des émotions
- Développement de la confiance en soi, du lâcher-prise
- Aide dans les troubles du sommeil
- Gestion de la douleur, des acouphènes, accompagnement de la maladie
- Développement personnel et mise en action des projets de vie
- Préparation mentale aux examens et compétitions (sport, permis, bac...)
- Prévention des risques psycho-sociaux et développement de la performance en entreprise…
Attention ! La Sophrologie ne peut se substituer à un traitement ou un suivi médical mais peut venir en complément de celui-ci. N'hésitez pas à prendre l'avis de votre médecin.